KARATE KIDS - přípravka pro nejmenší děti
Tréninky pro nejmladší věkovou kategorii dětí 4,5 - 6 let jsou extrémně pestré a zaměřené na časté střídání činností. Základním stavebním kamenem jsou atletické a gymnastické dovednosti, včetně cvičení s pomůckami. Různé druhy poskoků, lezení, běh, základní gymnastické prvky jako válení sudů, kotouly či stojka o zeď. Dovednosti s míčem - rukama i nohama, probíhání pod točícím se lanem, skákání přes švihadlo nebo přes gumu. Také klademe důraz na důkladné protažení celého těla, kdy na úvod rozcvičky využíváme jógovou sestavu “Dřevorubec”. Děti posilují i s vahou vlastníha těla, soustředíme se zejména na střed těla, tzv. core a svaly rukou.
Pro zpestření se věnujeme výuce 4 základních technik Shotokan Karate (přímý úder “oi-cuki”, kryt na hlavu “age-uke”, přímý kop “mae-geri” a základní postoj “zenkutsu-dachi”), a to v délce do 10-ti minut z celého tréninku. Každý trénink začíná a končí pozdravem v Seiza (japonský sed vkleče na patách). Je to tedy také jakási "předpřípravka" pro budoucí karatisty :-)
Co potřebují děti na trénink sebou?
Sportovní oblečení, ideálně tričko s dlouhým rukávem - při pádu pak není tolik pláče a odřenin, sálovou obuv - tenisky (ne bačkorky), pití v dobře uzavíratelné láhvi, oblíbenou hračku - když by to nešlo bez ní :-) a žádné žvýkačky.
